Pilates

Die Pilates Übungen verbessern dein Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern deine innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu deinem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Übungen werden langsam, gelenkschonend und mit bewusster Atmung durchgeführt. Das Training bringt dadurch deinen Körper und Geist in Einklang. Dabei wird stets das „Powerhouse“ aktiviert. Gemeint ist damit die Anspannung der in der Körpermitte liegenden Stützmuskulatur im Bereich von Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Dabei werden besonders die tiefer liegenden Muskelgruppen angesprochen, die wichtig für eine gesunde Körperhaltung sind.